Dispositivo ideal para emagrecimento

Dispositivo ideal para emagrecimento

A bicicleta de exercício

O princípio da pedalada pode estimular vários músculos nos quadris. A bicicleta de exercício é, portanto, uma excelente ferramenta para perder peso quadris, especialmente se você usá-lo de forma tônica. Ou seja, é melhor ter um ritmo acelerado escolhendo uma menor resistência de pedalada em vez de escolher uma resistência significativa que simule o fato de você estar no morro. No segundo caso, você pode ter uma tendência a desenvolver massa muscular em volume e esse não é o objetivo. Clique aqui para saber tudo sobre o uso de uma bicicleta caseira para perder peso .

Le hula hoop

O bambolê é um excelente estimulador e é um objeto que estimula o metabolismo. Ao praticar 15 minutos de bambolê, você consumirá cerca de 100 calorias e conseguirá tonificar a região dos quadris, o que é muito solicitado pelo movimento circular necessário para a rotação do aro.

Aproveite todas as oportunidades disponíveis para você

É muito importante deixar sua criatividade falar quando se trata de perder seus quadris. Aqui você analisa sua vida diária, você verá que há muitas coisas que você pode mudar para perder as alças de amor.

Um exemplo: é fácil transformar uma sessão familiar tediosa em uma sessão de cardio ou em uma sessão de tonificação da coxa. Você já tentou limpar o chão enquanto caminhava em uma posição agachada? Além disso, tente lavar a louça com as costas retas e as pernas um pouco flexionadas para estimular as coxas. Você tem suas janelas para limpar, aproveite para fazer agachamentos (posição do levantador que sobe e desce). Então você é multitarefa, você se concentra na limpeza enquanto refina seus quadris. Você mora em uma residência de vários níveis, solta os elevadores e, em vez disso, toma as etapas. É legal e seu trabalho não está longe, deixe o carro na garagem e vá de bicicleta.

Como dissemos na introdução, é especialmente importante saber como se motivar para perder peso . Depois de ter algumas dicas e colocá-las no lugar rigorosamente, o resto segue.

A massagem para refinar os quadris

Outra dica que pode ajudar quem sofre principalmente de retenção de água ou má circulação é a massagem. Massagem só terá eficiência medida em comparação com uma mudança no seu comportamento alimentar e em comparação com a sua capacidade de exercício para perder peso, mas terá a vantagem de relaxar o que é necessário para reduzir o estresse (às vezes causando acúmulo de gordura) e permitirá que você tenha um melhor fluxo sanguíneo que terá o efeito de um melhor eliminação de celulite e gorduras e melhor entrega de nutrientes emagrecimento alimentos que você consome. Nós recomendamos principalmente a técnica de palpação de rolamento, que também permite reapertar a pele da barriga, que é uma maneira adicional que pode ajudar a perder as pegas de amor.

 

Cremes de emagrecimento para perder os alforjes

Assim como a massagem, usar apenas cremes de emagrecimento só terá um efeito, mas em combinação com uma dieta saudável e um esporte, eles adicionarão um pouco mais. Alguns contêm substâncias cuja promessa é desobstruir a gordura localmente, outras se concentram mais em nutrir a pele para apertar e limitar a celulite. Em suma, combinando um desses cremes com uma massagem só pode fazer bem. Tenha cuidado para não se estragar demais. Aqui está a lista dos melhores cremes de emagrecimentoque podemos aconselhar.

Não negligencie sua morfologia

É mais uma dica do que uma dica, mas você ainda precisa estar ciente de sua morfologia. Algumas pessoas ficarão bem nos quadris seguindo nossas recomendações e outras um pouco menos. Nós devemos, de fato, observar a morfologia da família porque a genética não é à toa. Se na sua família, nós tendemos a ter uma pelve bastante estreita dando a impressão de ter quadris grandes, então é possível que comer melhor e praticar esportes melhore a sua situação, mas não resolve completamente o seu problema. . Nesse caso, é importante trabalhar em si mesmo e também é necessário aceitar você como você é, sem querer encarar a todo custo os cânones de magreza transmitidos pelo marketing e pela mídia. De fato,

Enquanto espera perder os quadris, aprenda a escondê-los

Certamente, não está realmente resolvendo seu problema, mas psicologicamente, pode ajudá-lo a ter mais confiança em si mesmo e a aceitá-lo melhor. Para isso, podemos aconselhá-lo a ver um estilista, que as regiões, os preços de uma sessão nem sempre são exorbitantes.

Existem 2 pontos essenciais para lembrar quando procurar uma maneira de se vestir para esconder seus quadris é:

  • sem cores muito chamativas
  • evitar padrões

Nós não somos um fã, mas a cirurgia para perder peso quadris existe

Saiba a princípio que a cirurgia é temporária e que não resolve o problema da substância. É caro e certamente exigirá uma repetição após alguns meses ou anos. Dito isto, existem métodos que são mais ou menos agressivos para perder quadris com cirurgia.